Em 3 de agosto, Tom Brady fez 42 anos. Se houvesse uma Lei do Envelhecimento de Newton, Brady a estaria desafiando. Afinal, os seres humanos normais ficam mais lentos à medida que envelhecem. Tom Brady, nem tanto.

Neste ponto, depois de mais uma vitória do Super Bowl, Brady tem pouco a provar. Certamente, as feridas de sua seleção na sexta rodada foram remendadas com duas décadas de vitórias recordes.Mas, na idade em que a maioria dos jogadores está trabalhando em seu jogo de golfe ou falando sobre outros jogadores jogando futebol na TV, Brady continua a fazer touchdowns e ganhar campeonatos da NFL. Tom Brady concorda em $ 70 milhões, extensão de dois anos com Patriots aos 42 anos. mais

Talvez seja porque Brady nunca confiou puramente em seus dons físicos.

De acordo com Hirofumi Tanaka, um pesquisador de envelhecimento da Universidade do Texas, pode haver variações substanciais em quão rápido ou lento as funções fisiológicas diminuem com o aumento da idade.A boa notícia para Brady e todos os outros atletas que estão envelhecendo é que muito pode ser feito para retardar esse processo.

Atletas profissionais em uma variedade de esportes estão jogando por mais tempo, preservando o desempenho pelo que Tanaka chama de “Fórmula Uma abordagem ”, um foco intenso nos principais elementos atléticos – nutrição, prevenção de lesões, sono, treinamento – pelos especialistas ou equipe de apoio que cercam as equipes profissionais.

O Pai Tempo ignorou Tom Brady, pelo menos por enquanto .Mas a questão é: quando as armas sem idade de Brady – sua competitividade, experiência e conhecimento de futebol – não conseguirão compensar o declínio em seu braço e pés relacionado à idade.

Vamos dar uma olhada no que acontece com as habilidades físicas com o envelhecimento. Inscreva-se no The Recap, nosso e-mail semanal com as escolhas dos editores. Força

Uma perda gradual de força muscular, começando por volta dos 35, leva à maior parte do declínio físico relacionado à idade no desempenho. Uma diminuição na testosterona é amplamente responsável pela mudança, levando a um declínio no tamanho e no número de fibras musculares.Agourentamente para Brady, algumas pesquisas sugerem que essa perda de massa muscular e força acelera por volta dos 40 anos de idade.

Infelizmente, para atletas cujos esportes exigem força ou explosão – pulando, correndo ou acelerando – a perda de velocidade as fibras musculares de contração são maiores, enfrentando jogadores de basquete ou futebol americano que tentam jogar depois dos 40. Embora as mudanças sejam inevitáveis, os atletas, ou qualquer pessoa nesse sentido, podem retardar a perda de massa muscular e força com o treinamento de resistência. </p >

Força, não tradicionalmente associada à posição de zagueiro, é crítica para Brady manter uma base forte para arremessos e ajudar a prevenir lesões. Brady, com a ajuda do guru do treinamento Alex Guerrero, tem se dedicado a um programa de treinamento de resistência por muitos anos.Facebook Twitter Pinterest Brady comemora após vencer o Super Bowl LIII. Fotografia: Al Bello / Getty ImagesPoder de impressão

Depois de atingir o potencial máximo em cerca de 25 anos, a velocidade de sprint diminui cerca de 5% por década, principalmente devido a uma lenta perda de força. Simplificando, eles não conseguem sair da quarta marcha. Corredores mais velhos simplesmente não conseguem gerar a mesma força muscular na parte inferior do corpo e capacidade de geração de energia.

O culpado?Uma perda nas fibras musculares de contração rápida, bem como uma redução na qualidade do elástico dos músculos e tendões.

Mas de todas as medidas físicas, esta pode ser a menos importante para Brady. “Algumas funções, como a velocidade de corrida, diminuem rapidamente com o envelhecimento”, enfatizou Tanaka, diretor do Laboratório de Pesquisa do Envelhecimento Cardiovascular da Universidade do Texas, “mas ninguém espera que Brady corra de qualquer maneira.” Força do braço

“ Brady tem a força do braço para fazer todos os passes de que precisa ”, disse Dan Orlovsky, analista de futebol da ESPN e ex-zagueiro da NFL,“ mas é mais do que isso, ele entende o lançamento certo para cada situação ”. Um veterano da NFL com 13 anos e quatro times diferentes, Orlovsky afirma que o movimento de arremesso de Brady foi aperfeiçoado para se tornar mais natural e refinado, com pouco desperdício de movimento.Isso, combinado com a compreensão mental de quando e onde jogar a bola, é uma grande parte de seu desempenho contínuo de alto nível.

Mas o que realmente impressiona Orlovsky é a disciplina de Brady. “Falamos sobre seu estilo de vida e o que ele faz hoje, mas Brady vive assim há 15 anos e agora está colhendo os benefícios”, disse ele, “Ele vive com uma mentalidade tão diferente, que a maioria dos americanos simplesmente não ter.Ele realmente desacelerou o tempo. ”Visão

“ O que é verdade sobre Tom Brady, provavelmente não é verdade para todos os outros ”, enfatizou Greg Appelbaum, diretor do Laboratório de Otimização de Desempenho Humano da Duke University,“ Brady tem habilidades mentais incríveis que parecem melhorar com a idade. ” Appelbaum acredita que a capacidade mental de Brady se deve em parte a um conjunto de habilidades sensoriais e visuais que o permitiram ter sucesso, em qualquer idade. Três anos na selva da NFL: o que Colin Kaepernick perdeu – e ganhou Leia mais

< p> A chave para a habilidade de Brady de sempre estar um passo à frente? Uma habilidade sensório-motora a que Appelbaum se refere como interferência prospectiva.Aqui está o exemplo do reino animal: um animal não se importa onde sua presa está agora, eles se importam onde ela estará em alguns momentos ao tentar pegá-la.

O mesmo é verdade no futebol.

Para ter sucesso, Brady precisa antecipar a posição dos defensores e entregar a bola no lugar e na hora certos para que chegue quando seus recebedores estiverem em posição de fazer uma jogada. “Brady é um mestre nisso, e tudo começa antes do snap da bola”, disse Appelbaum.

Mas tudo muda com a idade e as habilidades sensório-motoras não são diferentes. As primeiras mudanças perceptíveis geralmente aparecem em meados dos anos 30.

No entanto, embora alguns discordem sobre a capacidade de retardar as mudanças na visão, mais e mais pesquisadores acreditam que o cérebro pode ser treinado como qualquer outra coisa.O exercício mental inclui “jogos de treinamento cerebral” que treinam a atenção, a memória de trabalho e outras habilidades perceptivas. Como Brady tem seus próprios módulos de treinamento cerebral no BrainHQ, é provável que ele perceba e treine totalmente este importante atributo. Mecânica de lançamento

Na verdade, quase todas as características físicas diminuem com a idade, e o sistema nervoso não é diferente. E com a precisão necessária para entregar a bola a um receptor em disparada a 25 metros de distância, pequenas mudanças na coordenação podem levar a alterações mecânicas. Quando talvez um quarterback mais jovem possa usar o atletismo para compensar a mecânica duvidosa, os quarterbacks mais velhos não têm esse luxo. O plano da NFL para uma temporada de 18 jogos: quando o ego e a ganância colidem Leia mais

Consertando a mecânica é onde Tom House ganha seu sustento.Usando análise de vídeo e uma vasta experiência, House, um especialista em mecânica, ajudou muitos quarterbacks famosos a ajustar seu movimento de arremesso.

House compara os quarterbacks de 40 anos a outro parte de sua clientela, o início da adolescência. “Você tem que tratar um quarterback de 40 anos como um jogador de 12”, disse House. Tudo porque as mudanças em arremessadores mais velhos – diminuição da função do sistema nervoso, flexibilidade e potência / aceleração – normalmente refletem os déficits observados em um grupo de atletas mais jovens.

Para reconstruir ou refinar a mecânica de arremesso de qualquer arremessador, House busca a capacidade do sistema nervoso de se adaptar, uma característica que geralmente é aprimorada pela prática de outros esportes.Em outras palavras, House precisa de alunos rápidos. “Quanto mais esportes você pratica, mais coordenação você pode tirar da prateleira mais tarde na vida”, disse House.

A ciência e a sabedoria convencional dizem que devemos esperar o declínio inevitável de Brady. Parece que vai demorar um pouco. Um coquetel de trabalho duro, genética e boa sorte está mantendo Brady no topo de seu jogo.

Até agora, é Tom Brady 6, Tempo do Pai 0.